冬(dong)至，俗稱“冬(dong)節(jie)”“長(chang)至節(jie)”或“亞歲”等(deng)。冬(dong)至是農(nong)歷(li)二(er)十四節(jie)氣(qi)(qi)中一個重要的節(jie)氣(qi)(qi)，
也是中華民族的(de)一個傳(chuan)統節日。冬至為“冬節”，所以被視為冬季的(de)大節日，
在古代民(min)間(jian)有(you)(you)“冬(dong)(dong)至大如年”的講法(fa)。古時(shi)候，漂在外地(di)的人到了這時(shi)節都要回(hui)家(jia)過(guo)冬(dong)(dong)節，所謂(wei)“年終有(you)(you)所歸宿”。
古時有“冬至一陽生(sheng)”的講法，也就是說從冬至這天(tian)開(kai)始，陽氣慢慢開(kai)始回升。
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北方吃餃子，“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”在中國北方，有冬至吃餃子的風俗。每年一到這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。相傳，這一習俗是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。
南方吃湯圓，古有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”冬至吃湯圓，是我國的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間便有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓可以用來祭祖，也可用于互贈親朋，還代表團圓之意。
冬(dong)至(zhi)(zhi)是養(yang)生(sheng)的大(da)好時機，主要(yao)因為“氣始于冬(dong)至(zhi)(zhi)”。冬(dong)至(zhi)(zhi)日，人體陽(yang)氣生(sheng)發(fa)(fa)易吸收營養(yang)。飲食宜多樣，谷、果(guo)、肉、蔬菜等合理搭配，適當選用(yong)高鈣食品；羊(yang)肉、雞肉等都可(ke)溫補養(yang)陽(yang)。也(ye)提醒(xing)：冬(dong)至(zhi)(zhi)進補，避(bi)免(mian)濫用(yong)補藥，易引發(fa)(fa)疾(ji)病(bing)。
冬至寒冷，心(xin)臟(zang)病(bing)和高血(xue)壓(ya)患者(zhe)病(bing)情(qing)易加重，患中風者(zhe)增多，需隨(sui)時關注身體變化(hua)；
注意防(fang)寒保暖，衣褲(ku)既要保暖性(xing)能好(hao)，又要柔軟(ruan)寬松，以利血液流暢；
不要(yao)過(guo)度(du)勞累，保持(chi)好(hao)心態，焦躁、發(fa)怒傷(shang)身體；可(ke)適當進行(xing)御寒鍛(duan)煉，提(ti)高機體對(dui)寒冷的適應性和耐寒能力；
女性需(xu)要更多溫暖(nuan)呵護，平常應少吃寒性食(shi)物，外出要加強頸、腹部保(bao)暖(nuan)，晚間堅持泡腳，注意養肝、護肝。
冬至(zhi)開始(shi)“數(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)”，冬至(zhi)日成(cheng)了“數(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)”的(de)第(di)一(yi)天。關于“數(shu)九(jiu)(jiu)(jiu)”，民間流傳著的(de)歌謠說：“一(yi)九(jiu)(jiu)(jiu)、二九(jiu)(jiu)(jiu)不出手，三九(jiu)(jiu)(jiu)、四(si)九(jiu)(jiu)(jiu)冰上走，五九(jiu)(jiu)(jiu)、六(liu)九(jiu)(jiu)(jiu)沿(yan)河看柳，七九(jiu)(jiu)(jiu)河開，八九(jiu)(jiu)(jiu)燕來，九(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)加一(yi)九(jiu)(jiu)(jiu)耕牛遍(bian)地走。”
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