自(zi)古(gu)以來(lai)，祈求長生(sheng)不(bu)老(lao)(lao)之(zhi)術(shu)的(de)人(ren)(ren)(ren)歷代不(bu)斷，但總是(shi)以“壽終(zhong)(zhong)辭世”而(er)(er)告(gao)終(zhong)(zhong)。然(ran)而(er)(er)，百(bai)歲壽星古(gu)今不(bu)乏其人(ren)(ren)(ren)。其道理(li)何在呢(ni)？養(yang)(yang)生(sheng)有(you)術(shu)耶。老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)健(jian)(jian)(jian)(jian)康長壽固然(ran)需要良好的(de)醫療照顧以及社會給以提供一(yi)定的(de)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)條件和(he)設施。但古(gu)今中外的(de)經(jing)驗和(he)事(shi)實(shi)告(gao)訴(su)我們：健(jian)(jian)(jian)(jian)康必須靠自(zi)己去維護，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)只有(you)掌握好自(zi)我保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)養(yang)(yang)生(sheng)之(zhi)法，長壽方(fang)可實(shi)現。 老(lao)(lao)年(nian)養(yang)(yang)生(sheng)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)療法自(zi)古(gu)以來(lai)學說繁(fan)多。近年(nian)來(lai)世界衛生(sheng)組織總結全球健(jian)(jian)(jian)(jian)康老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)的(de)經(jing)驗提倡所謂“健(jian)(jian)(jian)(jian)康四大基(ji)石(shi)”，即合理(li)膳食、適當(dang)運動(dong)、戒煙限酒和(he)心(xin)理(li)平衡(heng)。筆者(zhe)自(zi)60歲開始重點研(yan)究老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)自(zi)我養(yang)(yang)生(sheng)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)的(de)方(fang)法，以中西醫結合保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)原理(li)為基(ji)礎，并參考近年(nian)來(lai)中外開展(zhan)老(lao)(lao)年(nian)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)實(shi)踐經(jing)驗和(he)研(yan)究成果，把(ba)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)自(zi)我保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)概括為：“精神(shen)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)、運動(dong)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)、飲(yin)食保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)和(he)日(ri)常生(sheng)活保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)”。 精神(shen)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)：要求做到“三忘、三愛” 精神(shen)保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)是(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)自(zi)我保(bao)(bao)健(jian)(jian)(jian)(jian)之(zhi)首(shou)。
“三(san)忘”即(ji)(ji)忘老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)、忘憂、忘我(wo)。 “忘老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)”。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)隨著年(nian)(nian)齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增長(chang)而(er)出(chu)(chu)現(xian)(xian)一(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化(hua)，是(shi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)抗拒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)客觀規(gui)律(lv)(lv)，問題在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)應該忘卻(que)由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)年(nian)(nian)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)和(he)(he)(he)(he)(he)體力減(jian)退所(suo)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)障礙和(he)(he)(he)(he)(he)意(yi)(yi)(yi)志消沉(chen)，而(er)繼續保(bao)(bao)持(chi)進取精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)和(he)(he)(he)(he)(he)青(qing)(qing)(qing)春活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)力，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)道家(jia)(jia)養(yang)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)心(xin)(xin)(xin)法中(zhong)(zhong)(zhong)強(qiang)調的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“意(yi)(yi)(yi)念(nian)青(qing)(qing)(qing)春”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)髓所(suo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)必須保(bao)(bao)持(chi)旺盛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)意(yi)(yi)(yi)識和(he)(he)(he)(he)(he)克服消極(ji)依賴心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)，向自(zi)然(ran)、社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)、家(jia)(jia)庭不(bu)(bu)(bu)斷(duan)尋求自(zi)身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)價(jia)值觀念(nian)和(he)(he)(he)(he)(he)追求人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)幸福(fu)晚年(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)意(yi)(yi)(yi)境。對(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)患有(you)(you)慢性(xing)疾(ji)病(bing)，甚(shen)(shen)(shen)至于(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)“不(bu)(bu)(bu)治(zhi)之(zhi)癥”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，“忘老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)”還有(you)(you)“忘病(bing)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)(yi)思。“忘病(bing)”，不(bu)(bu)(bu)等于(yu)(yu)(yu)(yu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)積極(ji)去(qu)診病(bing)、治(zhi)病(bing)，而(er)是(shi)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)被疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)壓(ya)力所(suo)壓(ya)倒，更(geng)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)喪失(shi)(shi)(shi)(shi)戰勝疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)(yi)志和(he)(he)(he)(he)(he)決心(xin)(xin)(xin)。現(xian)(xian)代醫(yi)學(xue)(xue)研究證(zheng)明，在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)病(bing)因(yin)學(xue)(xue)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)調查中(zhong)(zhong)(zhong)發(fa)(fa)現(xian)(xian)：直接或間接和(he)(he)(he)(he)(he)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)、精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)、心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)因(yin)素有(you)(you)關(guan)(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)幾(ji)乎占80%以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)(shang)。即(ji)(ji)使是(shi)癌(ai)癥也存在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)著自(zi)然(ran)消失(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機率；然(ran)而(er)，奇跡只(zhi)可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)那些(xie)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)(shang)沒有(you)(you)被疾(ji)病(bing)壓(ya)垮(kua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)身(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)(shang)。 “忘憂”。 是(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)不(bu)(bu)(bu)論在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)上(shang)(shang)(shang)(shang)、工作上(shang)(shang)(shang)(shang)，還是(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)家(jia)(jia)庭、在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)和(he)(he)(he)(he)(he)所(suo)處關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)中(zhong)(zhong)(zhong)，難(nan)免會(hui)(hui)(hui)(hui)出(chu)(chu)現(xian)(xian)各種矛(mao)盾(dun)，遇到(dao)(dao)各種困(kun)難(nan)或挫折，甚(shen)(shen)(shen)至于(yu)(yu)(yu)(yu)受(shou)(shou)(shou)到(dao)(dao)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)傷害(hai)或誤解，或遭(zao)受(shou)(shou)(shou)天災人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)禍、意(yi)(yi)(yi)外(wai)傷害(hai)、事(shi)(shi)故，以(yi)(yi)(yi)及遭(zao)受(shou)(shou)(shou)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)財(cai)物(wu)(wu)損(sun)(sun)失(shi)(shi)(shi)(shi)等意(yi)(yi)(yi)外(wai)打擊。但(dan)(dan)(dan)是(shi)，只(zhi)要(yao)(yao)(yao)(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)(shang)成熟，你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)超脫這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)傷害(hai)，善于(yu)(yu)(yu)(yu)把(ba)任何(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“傷害(hai)”變成為(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)性(xing)損(sun)(sun)失(shi)(shi)(shi)(shi)，否則(ze)，它就(jiu)會(hui)(hui)(hui)(hui)從心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)上(shang)(shang)(shang)(shang)繼續傷害(hai)你(ni)(ni)(ni)(ni)。例如(ru)(ru)(ru)，你(ni)(ni)(ni)(ni)如(ru)(ru)(ru)果(guo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)*上(shang)(shang)(shang)(shang)*或失(shi)(shi)(shi)(shi)去(qu)財(cai)物(wu)(wu)，已經遭(zao)受(shou)(shou)(shou)了(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)(ci)損(sun)(sun)失(shi)(shi)(shi)(shi)，如(ru)(ru)(ru)果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)(shang)不(bu)(bu)(bu)善于(yu)(yu)(yu)(yu)自(zi)我(wo)解脫，而(er)是(shi)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)自(zi)責，甚(shen)(shen)(shen)至于(yu)(yu)(yu)(yu)出(chu)(chu)現(xian)(xian)“吃(chi)不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)、睡不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)”，日久將(jiang)會(hui)(hui)(hui)(hui)進一(yi)(yi)(yi)(yi)步影響(xiang)(xiang)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體健(jian)康，即(ji)(ji)造成后果(guo)更(geng)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“二次(ci)(ci)性(xing)傷害(hai)”。有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)甚(shen)(shen)(shen)至輕(qing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，則(ze)將(jiang)帶來無(wu)(wu)可(ke)挽回(hui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)(sun)失(shi)(shi)(shi)(shi)。 忘我(wo)。 來源于(yu)(yu)(yu)(yu)道家(jia)(jia)祖師——老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“無(wu)(wu)為(wei)(wei)而(er)治(zhi)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲學(xue)(xue)思想，同時又(you)(you)有(you)(you)佛教(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲理(li)(li)“超脫”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)(yi)境。是(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)不(bu)(bu)(bu)論何(he)時何(he)地，做任何(he)事(shi)(shi)情(qing)，都不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)“我(wo)”字當頭，過(guo)份計較個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)得(de)失(shi)(shi)(shi)(shi)，凡事(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)從自(zi)己(ji)(ji)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)私利(li)(li)和(he)(he)(he)(he)(he)主(zhu)觀意(yi)(yi)(yi)愿出(chu)(chu)發(fa)(fa)，要(yao)(yao)(yao)(yao)尊重(zhong)客觀事(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)展規(gui)律(lv)(lv)和(he)(he)(he)(he)(he)多(duo)為(wei)(wei)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)著想。有(you)(you)了(le)(le)“忘我(wo)”哲理(li)(li)意(yi)(yi)(yi)境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，不(bu)(bu)(bu)管受(shou)(shou)(shou)到(dao)(dao)多(duo)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)挫折，總能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)泰然(ran)處之(zhi)。面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)天災人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)禍、遇到(dao)(dao)意(yi)(yi)(yi)外(wai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)(sun)失(shi)(shi)(shi)(shi)，他(ta)(ta)會(hui)(hui)(hui)(hui)遵循(xun)“留得(de)青(qing)(qing)(qing)山在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)，不(bu)(bu)(bu)怕沒柴燒”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哲理(li)(li)，面(mian)對(dui)(dui)(dui)(dui)現(xian)(xian)實(shi)總結經驗去(qu)創(chuang)(chuang)造更(geng)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)財(cai)物(wu)(wu)和(he)(he)(he)(he)(he)爭(zheng)取更(geng)輝煌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成績。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)具有(you)(you)“三(san)忘”就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)各種錯綜復雜(za)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境中(zhong)(zhong)(zhong)不(bu)(bu)(bu)受(shou)(shou)(shou)傷害(hai)；但(dan)(dan)(dan)是(shi)，還要(yao)(yao)(yao)(yao)做到(dao)(dao)“三(san)愛(ai)(ai)”，即(ji)(ji)愛(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)、愛(ai)(ai)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、愛(ai)(ai)自(zi)己(ji)(ji)，才(cai)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)使晚年(nian)(nian)過(guo)得(de)更(geng)加健(jian)康，更(geng)加充實(shi)、幸福(fu)。 愛(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)只(zhi)有(you)(you)熱愛(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)才(cai)會(hui)(hui)(hui)(hui)充分享有(you)(you)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)所(suo)給予的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)暖，才(cai)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)置身(shen)(shen)于(yu)(yu)(yu)(yu)豐富多(duo)采的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)環(huan)境之(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)，充滿(man)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樂趣。物(wu)(wu)質(zhi)條件(jian)固然(ran)是(shi)美滿(man)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎(chu)，但(dan)(dan)(dan)是(shi)，更(geng)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)態(tai)度。有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)說：“一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)百萬(wan)富翁可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)一(yi)(yi)(yi)(yi)輩子生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)得(de)并不(bu)(bu)(bu)瀟灑(sa)；而(er)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)窮要(yao)(yao)(yao)(yao)飯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也可(ke)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)瀟灑(sa)渡一(yi)(yi)(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)”，他(ta)(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差(cha)別就(jiu)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)對(dui)(dui)(dui)(dui)待生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)態(tai)度不(bu)(bu)(bu)同。當前，國(guo)際(ji)上(shang)(shang)(shang)(shang)評價(jia)福(fu)利(li)(li)國(guo)家(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)標(biao)準已從“人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均年(nian)(nian)收入”和(he)(he)(he)(he)(he)“平(ping)(ping)均壽命”這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)2項(xiang)，增加了(le)(le)“人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)均受(shou)(shou)(shou)教(jiao)育程度”和(he)(he)(he)(he)(he)“老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)質(zhi)量(liang)”這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)2項(xiang)評價(jia)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)標(biao)。現(xian)(xian)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)國(guo)際(ji)上(shang)(shang)(shang)(shang)興(xing)起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)出(chu)(chu)國(guo)“旅游熱”，就(jiu)是(shi)愛(ai)(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)具體體現(xian)(xian)。 愛(ai)(ai)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)。 主(zhu)要(yao)(yao)(yao)(yao)是(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)應該保(bao)(bao)持(chi)良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)，有(you)(you)了(le)(le)“愛(ai)(ai)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)意(yi)(yi)(yi)境，才(cai)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)擺脫老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)孤獨心(xin)(xin)(xin)態(tai)，處理(li)(li)好(hao)(hao)復雜(za)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)，就(jiu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)體會(hui)(hui)(hui)(hui)到(dao)(dao)社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)彩、家(jia)(jia)庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫(wen)馨和(he)(he)(he)(he)(he)晚年(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福(fu)。此外(wai)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)否做到(dao)(dao)“占理(li)(li)還能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)饒(rao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)”，可(ke)以(yi)(yi)(yi)作為(wei)(wei)自(zi)我(wo)調整(zheng)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)際(ji)關(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)又(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)自(zi)我(wo)檢測標(biao)準。 愛(ai)(ai)自(zi)己(ji)(ji)。 是(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)健(jian)康長(chang)壽只(zhi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)靠你(ni)(ni)(ni)(ni)自(zi)己(ji)(ji)去(qu)爭(zheng)取、去(qu)創(chuang)(chuang)造。直接影響(xiang)(xiang)其壽命的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)(guan)鍵(jian)(jian)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)所(suo)為(wei)(wei)。例如(ru)(ru)(ru)，精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)上(shang)(shang)(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樂觀有(you)(you)益(yi)(yi)健(jian)康，但(dan)(dan)(dan)你(ni)(ni)(ni)(ni)卻(que)整(zheng)天計較得(de)失(shi)(shi)(shi)(shi)即(ji)(ji)“小心(xin)(xin)(xin)眼”；生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)運動(dong)，但(dan)(dan)(dan)你(ni)(ni)(ni)(ni)卻(que)懶于(yu)(yu)(yu)(yu)“吃(chi)苦”；抽(chou)煙(yan)酗煙(yan)有(you)(you)損(sun)(sun)健(jian)康，但(dan)(dan)(dan)你(ni)(ni)(ni)(ni)卻(que)缺乏毅力去(qu)改(gai)掉這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)不(bu)(bu)(bu)良習(xi)慣(guan)。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們(men)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)否堅持(chi)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“健(jian)康處方”和(he)(he)(he)(he)(he)不(bu)(bu)(bu)做有(you)(you)損(sun)(sun)害(hai)于(yu)(yu)(yu)(yu)自(zi)己(ji)(ji)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)任何(he)事(shi)(shi)情(qing)，勇于(yu)(yu)(yu)(yu)改(gai)正(zheng)(zheng)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)切(qie)不(bu)(bu)(bu)良生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)習(xi)慣(guan)和(he)(he)(he)(he)(he)培養(yang)科學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)意(yi)(yi)(yi)識，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)是(shi)“愛(ai)(ai)自(zi)己(ji)(ji)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)(guan)鍵(jian)(jian)所(suo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)。 老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)做到(dao)(dao)了(le)(le)上(shang)(shang)(shang)(shang)述的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“三(san)忘、三(san)愛(ai)(ai)”就(jiu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)保(bao)(bao)持(chi)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)穩定(ding)和(he)(he)(he)(he)(he)心(xin)(xin)(xin)態(tai)平(ping)(ping)衡。中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)理(li)(li)論指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)(chu)：“陰平(ping)(ping)陽秘，精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)乃(nai)至”，百病(bing)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)入侵，健(jian)康得(de)以(yi)(yi)(yi)保(bao)(bao)證(zheng)耶。 我(wo)國(guo)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)保(bao)(bao)健(jian)專(zhuan)家(jia)(jia)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)(chu)：世界(jie)衛生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)組織提倡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康四大基石中(zhong)(zhong)(zhong)，心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)平(ping)(ping)衡最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)(yao)，又(you)(you)難(nan)做到(dao)(dao)。誰(shui)掌(zhang)握(wo)了(le)(le)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)平(ping)(ping)衡，誰(shui)就(jiu)掌(zhang)握(wo)了(le)(le)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鑰匙。要(yao)(yao)(yao)(yao)做到(dao)(dao)三(san)個(ge)快(kuai)樂：一(yi)(yi)(yi)(yi)心(xin)(xin)(xin)助(zhu)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)樂、事(shi)(shi)事(shi)(shi)知足常(chang)(chang)樂、常(chang)(chang)常(chang)(chang)自(zi)得(de)其樂。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)需要(yao)(yao)(yao)(yao)三(san)個(ge)正(zheng)(zheng)確：正(zheng)(zheng)確對(dui)(dui)(dui)(dui)待自(zi)己(ji)(ji)、正(zheng)(zheng)確對(dui)(dui)(dui)(dui)待他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)、正(zheng)(zheng)確對(dui)(dui)(dui)(dui)待社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)。既要(yao)(yao)(yao)(yao)盡心(xin)(xin)(xin)盡意(yi)(yi)(yi)奉獻社(she)(she)會(hui)(hui)(hui)(hui)，又(you)(you)要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)中(zhong)(zhong)(zhong)有(you)(you)顆平(ping)(ping)常(chang)(chang)心(xin)(xin)(xin)；既要(yao)(yao)(yao)(yao)精(jing)(jing)益(yi)(yi)求精(jing)(jing)于(yu)(yu)(yu)(yu)本職(zhi)工作，又(you)(you)要(yao)(yao)(yao)(yao)有(you)(you)多(duo)姿多(duo)彩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)業(ye)余生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)，“世事(shi)(shi)滄桑心(xin)(xin)(xin)事(shi)(shi)定(ding)，胸(xiong)中(zhong)(zhong)(zhong)海岳夢中(zhong)(zhong)(zhong)飛”。
